¿Qué come y cómo entrena Cristiano Ronaldo a sus 41 años?
El delantero y capitán de Portugal será titular este lunes ante España, con el objetivo de guiar a sus compañeros hacia la clasificación a los cuartos de final del Mundial 2026
Cristiano Ronaldo sigue una rutina estricta de dieta y ejercicio para mantenerse físicamente en óptimas condiciones a sus 41 años. El capitán de Portugal se mantiene vigente en el actual Mundial 2026, donde ya suma tres goles y lidera a sus compañeros en busca del título.
Este lunes, Ronaldo y compañía tendrán el desafío de eliminar a España, una de las selecciones que mejor juego plasmó en las fases anteriores del certamen. El encuentro está programado para las 15.00 y Unitel transmitirá todas las acciones.
La mayoría de los futbolistas comienzan a pensar en el retiro al superar los 34 años, y son casos muy específicos los que logran mantenerse en la élite competitiva. Uno de esos pocos ejemplos es el delantero luso, quien en una entrevista anterior confesó cuál es su rutina de alimentación para conservar su cuerpo atlético.
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“Sigo una dieta alta en proteínas, con muchos carbohidratos integrales, frutas y verduras, y evito los alimentos azucarados”, detalló el delantero.
Además, confesó que suele alimentarse “cada tres o cuatro horas”, llegando a completar un total de “seis comidas al día”.
Habitualmente desayuna un café con huevos, aguacate, queso, jamón y yogur desnatado. Cuando el aguacate no está en su primera comida del día, lo consume en forma de tostada a media mañana. Después, se decanta por platos como ensalada de pollo o pescado con aceitunas, huevos y lechuga. Para sus dos últimas ingestas de la jornada, vuelve a recurrir al pescado, al pollo u otro tipo de carne, preferiblemente magra.
Naturalmente, su rutina de ejercicios también es estricta, ya que combina sesiones de entrenamiento con su equipo, trabajo en el gimnasio y varios minutos en la piscina.
